타타파일 http://www.dkdog.co.kr Mon, 24 Oct 2022 05:59:23 +0000 ko-KR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.3 자주가는 사이트에서 찾은 곳 http://www.dkdog.co.kr/%ec%9e%90%ec%a3%bc%ea%b0%80%eb%8a%94-%ec%82%ac%ec%9d%b4%ed%8a%b8%ec%97%90%ec%84%9c-%ec%b0%be%ec%9d%80-%ea%b3%b3/ Fri, 15 Feb 2019 00:55:49 +0000 http://www.dkdog.co.kr/?p=9 다운로드 하실분들은 참고하세요~

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밤하늘 겨울에는 별이 많이 보입니다 http://www.dkdog.co.kr/%eb%b0%a4%ed%95%98%eb%8a%98-%ea%b2%a8%ec%9a%b8%ec%97%90%eb%8a%94-%eb%b3%84%ec%9d%b4-%eb%a7%8e%ec%9d%b4-%eb%b3%b4%ec%9e%85%eb%8b%88%eb%8b%a4/ Tue, 11 Dec 2018 14:11:19 +0000 http://www.dkdog.co.kr/?p=7 밤하늘 겨울에는 별이 많이 보입니다 더보기]]> 겨울에는 특정 별이 많이 보입니다.

겨울에 밤하늘의 별을 보다가 밝기 순으로 찾으면 가장 밝은 건 시리우스라는 별입니다.

별이라는 건 항성이라는 말인데 우리 태양이 항성이고 지구나 화성은 행성이라고 하죠.

태양처럼 스스로 빛을 내기때문에 우리가 밤 하늘에서 볼수 있는것입니다.

멀리 있는게 이처럼 빛이 우리에게 보이려면 밝기가 어마어마 해야된다고 합니다.

태양보다 곱절은 크다고 하며 밝기는 10배 이상이라고 하니

저정도의 빛을 우리에게 보여주는 구나 라고 생각하면

우주와 별은 정말 신비한것 같습니다.

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발바닥 찌릿한 통증 때문에 생고생 http://www.dkdog.co.kr/%eb%b0%9c%eb%b0%94%eb%8b%a5-%ec%b0%8c%eb%a6%bf%ed%95%9c-%ed%86%b5%ec%a6%9d-%eb%95%8c%eb%ac%b8%ec%97%90-%ec%83%9d%ea%b3%a0%ec%83%9d/ Sun, 22 Apr 2018 04:34:27 +0000 http://www.dkdog.co.kr/?p=5 발바닥 찌릿한 통증 때문에 생고생 더보기]]> 가끔 걷거나 뛰는중에 발바닥에 찌릿한 통증이 생길수 있습니다.

의학 전문용어로 족저근막염이라고 부른다고 합니다.

오래 앉아있다거나 발을 안쓰다가 갑자기 쓰면 그렇게 된다고하는데요.

자주 안걷는 사람들도 이런 염증이 생길수 있다고 합니다.

병원에 가서 치료나 처방을 받을수 있지만 그렇게 심하지

않으신 분들은 발바닥 찌릿한 통증은 스트레칭으로 완화가 된다고합니다.

테니스공 같이 말랑한 공을 발바닥 밑에 놓고 적당한 압력을 주면서

앞뒤로 굴리는 스트레칭입니다.

앉아서도 할수 있고 서서도 할수있는데 어렵지않아서 누구든 할수 있을겁니다.

너무 심하게 압력을 주시면 안되고 약간의 압박을 느낄정도로만 하는게 중요합니다.

사무실에 앉아서 일하시는 분들은 신발을 벋고 바닥에 공을 두고

일하시는 동안 공을 굴리면 발바닥 자극이 되면서 이완이 된다고합니다.

갑작스런 체중증가가 이 통증의 원인이 될수도 있다고 하니깐

최근 몸무게가 많이 늘어나신 분들은 체중감량을 하는것도 도움이 될거에요.

물론 통증이 심해서 걷는데 불편하신분들은 이 스트레칭이 아니라

병원이나 한의원에 가셔서 전문적인 치료를 받으셔야 합니다.

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